materialicons-twotone-1339
Home
materialicons-twotone-2244
Suche
materialicons-twotone-2151
Favoriten
materialicons-twotone-1142
Tutorial
materialicons-twotone-2125
Einsteiger
materialicons-twotone-873
Vertiefer
materialicons-twotone-2296
Durchstarter
materialicons-twotone-2051
Termine
materialicons-twotone-815
Kontakt
materialicons-twotone-2312
Settings
Teilen
post
1. Regenerieren
Teilen
post
Denn deine Atmung und deine Muskeln steuerst nur du!
Atem normalisieren (langsam & tief - 4*3s)
Muskeln entspannen (Schultern & Co)
Klappe halten (für ca. 1,5s - so lange wie nötig und so kurz wie möglich ...)