- Welches Wort oder welcher Satz begleitet mich heute?
- Wie möchte ich heute mit mir selbst umgehen?
- Welche Haltung möchte ich in schwierigen Momenten einnehmen?
- Was möchte ich heute bewusst vergrößern — Ruhe, Klarheit, Geduld, Mut, Verbundenheit?
- Was möchte ich heute bewusst kleiner halten — Eile, Perfektionismus, Grübeln, Ärger?
**Vorschlag für ein App-Element:** „Mein Mantra heute: …“ mit Beispielen wie „Ich gehe ruhig“, „Ich muss nicht alles lösen“, „Ich bleibe bei mir“, „Ich wähle meine Reaktion.“