Achtsamkeit | Wahrnehmung | Beobachtung | Bewertung | Urteile

Du kannst bewerten und urteilen, was das Zeug hält. Und dich dabei jedes Mal erhöhen und andere erniedrigen. Fühlt sich zwar manchmal toll an und stabilisiert vorübergehend (!) dein Selbstwertgefühl.

Oder du lässt es einfach. Einfach nur wahrnehmen, was ist, ganz ohne dein Zutun (*). Wenn du nur wahrnimmst, dann leidest du nicht. Dann bist du einfach da.

Woran merkst du, dass du bewertet oder geurteilt hast? Vor allem an folgenden drei "negativ konnotierten" Wortarten: 

• Adjektive: "schlampig", "arrogant", "nervig", ...)
• Substantive: "Idiot", "Vollpfosten", "Lügner", ...)
• Verben: ("labern", "verplempern", "versauen", ...).