Für Ungeduldige und Notleidende.
Es gibt Momente, da geht es nicht um Verstehen-wollen oder Sich-Entwickeln-wollen. Da geht es um's nackte Überleben. Um das Nicht-Untergehen. Immer dann, wenn dich Gedanken quälen oder unangenehme Gefühle überwältigen, kannst du mit diesen zehn Notfallstrategien dich erst einmal stabilsieren.
Sei dir also bewusst, dass sich dich im Moment der Anwendung unterstützen, das eigentliche Problem aber nicht lösen. Sie sind somit lediglich Vermeidungsstrategien. Manchmal reicht das aber auch ...